备受期待的欧洲杯足球盛宴即将拉开帷幕，为了让您获得无缝的观赛体验，特为您准备了这份综合指南，涵盖了您所需了解的一切信息。

央视： CCTV-5、CCTV-5+、央视体育客户端

腾讯体育： 腾讯视频、腾讯体育客户端

咪咕视频： 咪咕视频客户端

欧洲杯比赛将于 2021 年 6 月 11 日至 7 月 11 日举行。小组赛阶段将从 6 月 11 日持续到 6 月 23 日，随后是淘汰赛阶段，包括 16 强赛、四分之一决赛、半决赛和决赛。

欧洲杯将在 11 座欧洲城市举行比赛，包括:

伦敦

罗马

慕尼黑

圣彼得堡

布达佩斯

塞维利亚

布加勒斯特

阿姆斯特丹

格拉斯哥

哥本哈根

巴库

共有 24 支球队参加欧洲杯，分为 6 个小组:

A 组： 土耳其、意大利、威尔士、瑞士

B 组： 丹麦、芬兰、比利时、俄罗斯

C 组： 荷兰、乌克兰、奥地利、北马其顿

D 组： 英格兰、克罗地亚、苏格兰、捷克

E 组： 西班牙、瑞典、波兰、斯洛伐克

F 组： 葡萄牙、法国、德国、匈牙利

欧洲杯将汇集足球界最优秀的球员，其中包括:

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（葡萄牙）

凯文·德布劳内（比利时）

卢卡·莫德里奇（克罗地亚）

哈里·凯恩（英格兰）

罗伯特·莱万多夫斯基（波兰）

姆巴佩（法国）

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使用大屏幕或投影仪获得最佳观看体验。

准备零食和饮料，让自己沉浸在比赛氛围中。

与朋友或家人一起观看，分享精彩时刻。

做好准备，尽情享受欧洲杯的精彩比赛吧！这份指南涵盖了您所需了解的所有信息，确保您获得无缝的观赛体验。请在评论区分享您的观赛感言和对比赛的预测。

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欧洲杯在中央电视台体育频道（CCTV5）、咪咕视频、爱奇艺视频、电视家、央视频等平台都可观看。手机上只要有能看CCTV5的软件都可以。

欧洲杯在中央电视台体育频道（CCTV5）直播，手机上只要有能看CCTV5的软件都可以观看。欧洲杯观看平台列举：

1、中央电视台体育频道

中央电视台体育频道（频道呼号：CCTV-5，简称：央视体育频道或央视五套）是以播出体育赛事和体育报道为主的专业电视频道。

2、咪咕视频

2020年12月8日，中国移动咪咕与中央广播电视总台正式签约，正式成为东京奥运会、欧洲杯、2022年北京冬奥会、2022年卡塔尔世界杯四大全球顶级赛事合作伙伴。

3、爱奇艺视频

爱奇艺视频是爱奇艺旗下一款专注于视频播放的客户端软件。爱奇艺视频包含爱奇艺所有的电影、电视剧、综艺、动漫、音乐、纪录片等超清720P、蓝光1080P、蓝光4K、HDR、杜比视界等视频内容。爱奇艺视频支持PC，移动，MAC三大平台。

4、电视家

经常玩电视的朋友肯定不陌生，电视家是老牌电视直播软件了，用它看欧洲杯比赛，不怕掉线，稳定心里踏实。

5、央视频

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看欧洲杯熬夜注意事项熬夜观球赛，在膳食的安排上，除了一日三餐要吃均匀外，后半夜起床要准备一些点心之类的食物，否则可能会饿坏身体。

●由于比平时用眼时间多了，一日三餐要注意多补充一些含有维生素A和胡萝卜素等对眼睛有益的食物，多吃蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生及其制品，多吃胡萝卜（红萝卜），如芹菜炒猪肝、韭菜炒鸡蛋、菠菜蛋汤、肉炒胡萝卜、炒青菜等，还可多吃一些橙色的水果，如枇杷、芒果等。

●熬夜会打乱生物钟，可能会造成第二天食欲大减，因此一日三餐要尽量做得营养均衡而又可口。

●因为看电视是坐着的，因此要注意吃一些容易消化的食物，如稀饭、面条、饺子等，要尽量做得清淡一些，还可备一些面包、饼干、蛋糕、牛奶、水果等，但要注意有节制。

●如果在饭店里看球赛，要注意不要吃得过饱和太油腻，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

●一些身体较虚弱的老年球迷还要注意吃一些养阴益精的保健品，但必须适可而止，一旦出现腹胀、腹泻，要立刻停止进补。

●作为非球迷，要多理解家庭里的球迷，要多关心其身体健康，如果条件允许可提前为其准备一份营养套餐或一些水果、零食。

另外，胃病患者最好保持原有的生活规律，后半夜尽量不要看球赛。

因为生活习惯、环境、情绪的改变都与胃酸分泌有关。

如果非看球赛不可，那么建议保持情绪稳定，要做到：●不要突然悲伤、突然激动，因为这些会导致胃酸分泌过度，产生胃痛。

●后半夜不要喝酒，尤其是不要喝有气泡的酒，如啤酒，也不要喝有气泡的饮料。

●可喝点淡茶，不要喝浓茶。

可喝牛奶、果汁一类的饮料。

●夜宵宜清淡，应吃易消化的食物，这样可以冲淡胃酸。